i'm fatttttttttttttttttttt !

Asalamualaikum wahai semua umat islam yg dikasihi dan diredhai oleh  ALLAH . dah makan ? dah tidur ? dah makan , tidur ? so that's means korang nak gemukkkkkkk ! hehe . wahai gengg yang amat aku sayangi , tapi entah siapalah geng aku tu kan ? hakikat nya takde geng pun . buat-2 ada jelah . haha . syok sendiri lah pulak . sebenar - benar nye kan , kite dah GEMUK !dah tak sanggup dah nak tengok penimbangg berat tu . macam mana lah kita boleh gemuk ni . dulu keringg jeeeee . takdelah sampai berlemak macam ni . sekarangg , amik kau . lemak sana , lemak sini . hoho . tapi , kalau takde lemak kangg susah lah pulak . nanti orangg ckp papan lah , tiang lampu lahh . apa-2 jelahh . tapi kalau gemuk comel . cubit tang sana , cubit tangg siniiii . kita ada kawan yg bernama ********** . dia tu berbadan besar jugak lahh . kita rapat sangat ngan diaaa . for sure , baru tahun ni kenal . ada lah hari tu kita kacau diaa . saja-saja je masa tu . tup-tup dia terasa apa yg kita ckp tu . alolololo . sensetif nyee pun . agak-2 dalam tiga hari jugak lah tak bertegur . tapi kelakar ohhh ! haha , ,malas nak cerita . korangg nak tips kekal langsing tak ? cheeewahhhh ! kalau tak turun jugak berat badan tu , tak tahu lahhh . here's :

1. kita perlukan sayur-sayuran dan buah-buahan sekurang-2 nya dua kali sehari atau 3 kali seminggu .
2. lakukan aktiviti yangg menyeronokkan kerana ia boleh disamakan dengan menikmati makanan yang enak .
3. jangan makan berlebihan walaupun hidangannya melazatkan . sukat dahulu apa yang kamu makan !
4. jangan makan when you're watching tv , reading or surfingg internet sebab ia membuatkan kamu ambil makanan secara berlebihan .
5. cuba habisan masa selama 20 minit dengan berjalan atau menghirup udara yang segar di luar .
6. gosok gigi dan lidah dengan ubat gigi yang bestttttt . biasanyaaa , lepas tu keinginan untuk makan akan berkurangan .
7. jauhkan makanan daripada tempat tidur .
8. lakukan olahraga .
9. jangan makan selepas bersenam .
10. jangan makan waktu tengah malam .
11. hargai waktu tidur . tidur secukupnya.